10 najboljših zdravil za imuniteto
Ko je imunski sistem potlačen, postane človeško telo dovzetno za razvoj številnih bolezni. Hkrati se poslabša splošno zdravstveno stanje, opazimo šibkost in številne druge težave. Res je, da je povsem mogoče popraviti situacijo. Morate se le seznaniti z učinkovitimi metodami za hitro povečanje imunosti.
Kako okrepiti imuniteto
Obstaja veliko metod za krepitev imunskega sistema in aktiviranje zaščitnih funkcij telesa. Najbolj učinkoviti v tem primeru vključujejo naslednje:- spremembe v prehrani. To je eden od glavnih korakov k okrevanju. Iz jedilnika je treba izključiti moko in mastno hrano, pa tudi prekajeno meso in kisle kumarice. Sadje in zelenjava bosta telesu zelo koristila. Za krepitev imunskega sistema naj na jedilniku so agrumi, polnozrnate žitarice, suho sadje in med. Nič manj koristni niso jogurti, drugi fermentirani mlečni izdelki, česen, belo meso;
- aktivna telesna dejavnost. Zahvaljujoč športnemu treningu je mogoče shujšati, odpraviti motnje spanja in tudi povečati imuniteto. Samo spomniti se morate na občutek za sorazmerje. Koristna bo le zmerna vadba;
- jemanje vitaminskih kompleksov. Pomanjkanja hranilnih snovi ni mogoče zapolniti samo s pomočjo izdelkov. Zato je vredno kupiti posebne pripravke, ki vsebujejo dnevno normo vitaminov. Za povečanje imunosti so izjemno pomembni vitamini skupine B. Poleg tega so potrebne snovi, kot so selen, cink in železo. Vitamin C je znan tudi po svojih imunomodulatornih lastnostih;
- uporaba eteričnih olj, ki delujejo protimikrobno in protivirusno. Na primer, lahko uporabite olje evkaliptusa ali poprove mete;
- upoštevanje osnovnih higienskih pravil. Sistematično si morate umivati roke, prezračevati sobo, brisati tla;
- cepljenje. Pravočasno izvajanje cepljenja bo preprečilo razvoj izjemno nevarnih bolezni. Zato je preprosto nemogoče zanemariti cepljenje.
